Енциклопедия по приложна психология подробно описва много важна нещо за здравословния ритъм на човешкия живот. То се намира в човешкото сърце.

„ Ако и съзнанието ни следваше модела на сърдечния мускул – на пълно свиване, последвано от пълно отпускане, бихме имали по-малко здравословни проблеми, свързани със стреса. Хората, които се стремят към балансиран и здравословен начин на живот, имат и ежедневна физическа релаксация в техните графици. Това е необходимост, навик и удоволствие.“

Имате ли такъв момент на релаксация през деня си? Тя може да има различни форми. Може да е в различни дни от седмицата. Тайната е да изберете нещо, което знаете, че е добро за вас – разговор с лайф коуч, рисуване на нейрографика, хомеопатично лекарство или пък хипнотерапевтчна сесия. Може и просто да се отпуснете на пода в любима йога поза, да поседите боси в градината или да изслушате 3 джаз песни. От вас зависи.

Всички тези дейности водят до едно – състояние, при което се увеличават невротрансмитерите, свързани с настроението.
Дали днес не е подходящо време за лека разходка, за да се синхронизирате със сезона?
Или може би е идеалният ден да се свиете с удобно на дивана с хубава книга?
А може би днес е денят, в който ще ви достави удоволствие да готвите с часове в кухнята с малко музика и девесил?

Вземете собственото си сърце за модел. То се свива и отпуска. И го прави непрекъснато – от първия ви дъх. Нека то ви бъде пример и след всяко напрежение да се научите да си почивате.

Този баланс ще ви поддържа по-здрави и ще предотврати депресията и тревожността.
Това как прекарвате деня си ще определи и как ще прекарате целия си живот.

Така че намерете малко радост днес. Повторете утре. Нека този баланс стане част от вашите месеци и години.
Ако се чувствате извън ритъма си, тревожни сте, не успявате да релаксирате или сте на прага на бърнаут – ние от Mahama’s Life School сме тук, за да ви помогнем. Знаем как!